Durante a época de Verão, é essencial que se tenham alguns cuidados com o Sol, principalmente na praia ou piscinas. O Sol é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável, contudo é necessário cumprir algumas regras de protecção aos raios ultravioletas (raios de sol – UVA: que provocam graves lesões na pele, como o cancro de pele e os UVB: podem provocar queimaduras, escaldões que são bastantes dolorosos).
Algumas dessas regras são:
Não estar na praia entre as 11 e as 16 horas, porque nestas horas o Sol é mais forte e mais prejudicial à pele e aos olhos. Há que proteger a pele e os olhos com óculos escuros que tenham lentes próprias para a perfeita protecção dos olhos.
Deve proteger a sua pele (corpo e cara) com um protector solar indicado ao seu tipo de pele se for morena será um protector com factor de protecção: 20, se for de pele muito clara será o factor 50+, se a pele for clara: 30. As crianças com idade inferior aos 3 anos não devem ser expostas directamente ao sol..
As crianças devem utilizar um protector solar com a máxima protecção e colocá-lo de 2 em 2 horas, sendo importante que, para além do protector, use também uma t-shirt e um chapéu para uma protecção mais eficaz. Como as crianças raramente estão receptivas à colocação do protector pode sempre optar pelos protectores em spray. Especial atenção às zonas de maior exposição, como é o caso do nariz, bochechas, testa e lábios.
Os protectores solares devem ser escolhidos com algum cuidado, nomeadamente:
- não devem conter filtros químicos,
- devem ter uma fórmula fotoestável,
- devem ser resistentes à água,
- não devem ser fotossensibilizantes
- devem adaptar-se a pessoas atópicas
Os adultos e as crianças devem beber muita água, enquanto permanecerem na praia para evitar a desidratação e não devem estar expostos demasiado tempo ao Sol.
Tanto os adultos como as crianças devem hidratar a pele após a exposição ao Sol, com um bom creme ou óleo de providencie à pele os nutrientes que perdeu ao longo de um dia de praia ou na piscina.
fontes: artigo de Luisa de Nazareth in Revista Objectiva n.º 10 - Junho 2008 e folheto Escola do Sol
